Проверьте: нет ли у вашей жены, дочери, сестры, подруги... послеродовой депрессии. И срочно действуйте: это серьезно!

Но это необходимо делать! Потому что замалчивание проблем отнюдь не способствует их решению. Давайте обсудим послеродовую депрессию.

Сколько женщин страдает от послеродовой депрессии?

Ученые приводят разные цифры. Но можно утверждать, что с подобным явлением столкнулись порядка 15-20% матерей. По результатам исследований, более половины из них имели признаки депрессии еще до родов. Поэтому очень важно следить за эмоциональным состоянием женщины во время беременности — чем раньше начата будет работа по коррекции эмоционального состояния, тем лучше.

Зависит ли депрессия от возраста, уровня образования, социального статуса матери?

Тяжелое материальное положение семьи, сложные отношения с партнером увеличивают риск возникновения послеродовой депрессии.

Нет. Абсолютно любые женщины подвержены послеродовой депрессии. Однако ученые предполагают, что наличие у ребенка проблем со здоровьем, тяжелое материальное положение семьи, сложные отношения с партнером увеличивают риск возникновения послеродовой депрессии.

Каковы признаки послеродовой депрессии?

Их множество. Среди самых популярных — апатия, потеря аппетита, отсутствие интереса ко всему, плохой сон, раздражительность, высокий уровень тревожности, агрессивность, снижение способности принимать решения и ясно мыслить, невозможность сконцентрироваться и плохая память.

Характерно и постоянное чувство вины:

«Я ужасная мать! Ребенку было бы лучше, если бы я исчезла»!

Может появляться страх от мыслей о том, что можно как-либо навредить ребенку, себе или кому-то из членов семьи.

Послеродовая депрессия длится от двух недель и более. Важно, чтобы близкие матери не оставляли ее без внимания и заботы, не думали, что «само пройдет!» и уж тем более не добавляли ей огорчений фразами:

«Раньше в поле рожали — и ничего! Сейчас столько бытовой техники дома, памперсы — а она грустит, царевна Несмеяна»!

Бывает ли, что с первым ребенком у женщины была послеродовая депрессия, а со вторым нет (или наоборот)?

То, что после первых родов не было послеродовой депрессии, не гарантирует такого же благоприятного постродового периода со вторым ребенком.

Каждый опыт беременности и родов уникален. Возможно, одного ребенка женщина рожала, находясь в прекрасных отношениях с партнером, не имея материальных проблем. А к моменту вторых родов отношения в паре разладились, финансовая ситуация ухудшилась. Однако никто не может спрогнозировать, каким на самом деле будет эмоциональное состояние матери.

Почему женщины боятся честно говорить о своих чувствах после рождения ребенка?

Вспомните любой семейный фильм. В нем, после рождения ребенка, женщина только мило улыбается — это ведь САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ПЕРИОД В ЕЕ ЖИЗНИ. Надо фотографировать крошечные ручки-ножки, выкладывать их в инстаграм с ванильными статусами — так же поступали все подружки…

Она винит себя в том, что не испытывает ПРАВИЛЬНЫХ чувств.

На самом деле послеродовой период протекает у всех по-разному. Далеко не каждая мама испытывает восторг, впервые взяв на руки малыша. Первое время — несколько недель, а то и месяцев — она вообще может не понимать, какие чувства испытывает к ребенку. Но есть же стереотип, что молодая мама обязана святиться от счастья ярче, чем новогодняя елка!

Осознавая свое несоответствие образу идеальной матери и жены, женщина еще больше впадает в депрессию. Она винит себя в том, что не испытывает ПРАВИЛЬНЫХ чувств.

Поэтому важно, чтобы в этой ситуации кто-нибудь объяснил: послеродовая депрессия — явление не уникальное. Это состояние нельзя игнорировать. Чтобы справиться с ним, необходима помощь близких и, возможно, специалистов.

Как общаться с женой, подругой, дочерью, видя, что у нее послеродовая депрессия?

Во-первых, не усугубляйте ее чувство вины. Фразы вроде:

«Ну почему ты грустишь? Посмотри, какой у тебя прелестный ребенок! Разве можно не улыбаться, глядя на него?» и «Все проблемы в твоей голове, просто мысли позитивно!» — под запретом.

Поверьте, если бы женщина могла мыслить позитивно — она бы это сделала и без вашей подсказки. Не упрекайте ее в эгоизме — так вы только усугубите депрессию.

Во-вторых, не сравнивайте ее с другими мамами.

В-третьих, почаще говорите женщине о том, как любите ее. Убедитесь в том, что молодая мама понимает: она не виновата в том, что не может в данный момент контролировать свои чувства.

В-четвертых, обсуждайте ее чувства: честно, без обиняков.

В пятых, помните: помощь в быту заменит тысячу слов. Не знаете, что сказать — молча вымойте посуду или развесьте постиранные вещи, которые второй день тоскуют внутри стиральной машины.

В-шестых, проведите разъяснительную беседу со всеми, кто негативно влияет на женщину: не позволяйте никому упрекать молодую маму в чем-либо, она сама уже обвинила себя во всех смертных грехах. Отчего-то многие люди старшего поколения считают, что лучшая помощь — это критика. Объясните им, что от комментариев следует воздержаться.

В-седьмых, если видите, что ситуация ухудшается, найдите хорошего психолога.

Симптомы ПРД могут возникнуть в любое время в течение года после родов и могут включать:

Эмоциональные изменения:
• стойкая грусть, беспокойство или «никакое»
настроение;
• существенные перепады настроения;
• раздражительность, беспокойство, гнев;
• чувство безнадежности или беспомощности;
• вина, стыд, ощущение бесполезности;
• низкая самооценка;
• отсутствие чувств, ощущение пустоты;
• истощение;
• проблемы с привязанностью к ребенку;
ощущение недостаточной заботы о ребенке
(«я плохая мать»).

Поведенческие изменения:
• отсутствие интереса или удовольствия в
обычной деятельности;
• низкий уровень или отсутствие энергии;
• отсутствие сексуального желания;
• изменения аппетита (его отсутствие либо
переедание);
• усталость, снижение энергии и мотивации;
• нежелание ухаживать за собой;
• социальная изоляция;
• бессонница или постоянная сонливость.

Когнитивные изменения:
• снижение способность принимать решения и
ясно мыслить;
• невозможность сконцентрироваться и плохая
память;
• страх за ребенка;
• страх нанести вред себе, ребенку или партнеру.

Если вам кажется, что ваша дочь, жена, подруга, сестра, мама... ведет себя странно, она подавлена, раздражительна, гневлива..., то проверьте по этому списку:  нет ли у нее симптомов послеродовой депрессии.

Куда можно обратиться за психологической помощью?

Вы можете позвонить по телефону «Горячей линия по вопросам психологической помощи до и после родов»:

+375 29 107 40 10