О Психологии

Как стать красивой внешне и внутренне: руководство по самосовершенствованию



Как стать красивой внешне и внутренне: руководство по самосовершенствованию

Красота – это не практическое понятие. Его сложно охарактеризовать с объективной точки зрения. Красивым считается человек, который выглядит гармонично. При взгляде на которого мы чувствуем эстетическое удовольствие. И тут играет роль не только внешность, но и внутреннее ощущение личности.

Сегодня я расскажу, как стать красивой, привлекать больше внимания и приобрести уверенность в себе.

Из чего состоит красота женщины

Так сложилось, что общество всегда создает какие-то критерии, отвечая которым человек считается красивым. В 14-16 веках были популярны женщины «в теле», с пышными формами. В 20 веке появился новый эталон – девушки худощавого телосложения с правильными пропорциями тела.

Сейчас же в мире процветают толерантность и бодипозитив. Все больше людей понимают, что мы разные, и отвечать всем модным канонам просто нереально. Девушкам стоит расслабиться и принять свою внешность. Чтобы стать красивой, не обязательно иметь идеальную фигуру и правильные черты лица. Достаточно просто подчеркнуть свои достоинства.

Давайте разберем, из чего состоит истинная женская красота, отбросив все «нормы» и «идеалы».

Уверенность в себе

Это не о внешности, а о самоощущении. Эмоции, с которыми вы смотрите на себя в зеркало, испытывают и другие люди. Если вы считаете себя красивой, любите и принимаете свое тело, ухаживаете за ним, то остальные будут думать о вас так же. Уверенная в себе девушка притягивает взгляды и выглядит красивой, даже если имеет невысокий рост, маленькую грудь и большой нос.

Правильная самооценка – основа внешней красоты.

Поэтому, чтобы стать красивой, вам необходимо принять свою внешность. Мы уже писали о том, как полюбить себя. Это значит стать увереннее, избавиться от комплексов и осознать свою индивидуальность.

Здоровье

Очевидно, что болезненный вид никому не придает очарования. Когда мы чувствуем себя плохо, то обращаем внимание на внешность в последнюю очередь. Я говорю не только о физических болезнях, но и о психологических проблемах.

Внешние индикаторы нездоровья:

  • кожа с высыпаниями, покраснениями;
  • проблемные зубы;
  • неухоженные волосы и ногти;
  • неприятный запах.

Индикаторы внутриличностных проблем:

  • опущенные плечи;
  • взгляд в пол;
  • неловкие жесты и походка;
  • мрачное выражение лица.

Чтобы исправить это, вам необходимо решить проблемы со здоровьем. Начните вести здоровый образ жизни. Для начала исключите деструктивное поведение. В этом вам поможет статья Как избавиться от вредных привычек.

Ухоженность

Даже самая красивая девушка потеряет привлекательность, если не будет за собой ухаживать. Добиться ухоженности очень просто, достаточно следовать правилам гигиены и выбирать аккуратную одежду.

Если вы думаете, что уход за собой не всем по карману, вы ошибаетесь. Не обязательно посещать дорогие СПА, покупать элитные уходовые средства и тратить деньги на спортзал. Необходимо только вооружиться желанием самосовершенствования.

Если хотите стать красивой, приготовьтесь тратить время на уход за собой ежедневно.

Я часто замечаю девушек, которые выглядят просто, но при этом создают образ уверенной в себе, красивой особы. От них всегда приятно пахнет, одежда выглажена и постирана, макияж аккуратный, как и прическа.

Как стать красивее

Теперь опишу конкретные шаги, которые помогут вам стать лучшей версией себя. Обсудим, как усовершенствовать свое лицо, тело и стиль.

Преображение лица

Если красоту тела легко подчеркнуть с помощью одежды, то лицо всегда остается открытым. Именно поэтому комплексы девушек чаще всего связаны с лицом: крупные или, наоборот, мелкие черты, асимметрия и т. д. Все это можно корректировать с помощью простых рекомендаций:

  1. Качественное очищение кожи. Я советую купить два средства: гидрофильное масло и пенку для умывания. Гидрофильное масло наносится на сухую кожу и глубоко ее очищает, а после добавления воды превращается в мягкое молочко. Его остатки смываются пенкой. Это помогает избавиться от черных точек, высыпаний, сужает поры – проверено на личном опыте.
  2. Регулярное увлажнение. После умывания наносите увлажняющий крем. Достаточно одного универсального, подходящего для дня и ночи.
  3. Фейсбилдинг и массаж. Отличный способ избавиться от морщин и подтянуть овал лица. Проявить скулы, проститься со вторым подбородком, скорректировать асимметрию – на это способна гимнастика для мышц лица.
  4. Уход за бровями. Правильная форма бровей может преобразить вашу внешность. Не обязательно делать окрашивание и другие процедуры, достаточно устранить несколько лишних волосков, чтобы сделать взгляд более открытым. Один раз позвольте себе сходить к мастеру, а затем просто поддерживайте новую форму.

Уходовых средств вам хватит как минимум на 3 месяца, поэтому их покупка не ударит по бюджету.

Лицо советую вытирать отдельным полотенцем, которое нужно стирать каждые 3 дня. Также можно использовать одноразовые бумажные полотенца. Лицо станет чище, будет выглядеть свежее, кожа приобретет здоровый блеск.

Улучшение тела

Теперь перейдем к телу. Чтобы его качество вас радовало, необходимы:

  1. Регулярная физическая активность. Пешие прогулки или занятия в спортзале – не имеет значения. Сидячий образ жизни приводит к слабости мышц, из-за чего фигура выглядит не лучшим образом.
  2. Правильное питание. Старайтесь употреблять полезную пищу, лишь иногда позволяя себе что-то вредное. Питайтесь по принципу Парето: 80 % рациона – правильная еда, 20 % – неправильная, но любимая.
  3. Питьевой режим. Крайне важен для нашей красоты. Он устраняет сухость кожи, уменьшает целлюлит, придает нам энергии, улучшает самочувствие, что делает внешность привлекательнее. В норме необходимо выпивать 30-40 мл на 1 кг веса. Но если вы не соблюдали режим раньше, рекомендую начать хотя бы с 0,5-1 литра в день. Привыкайте к воде потихоньку, а не насильно выпивайте максимум.
  4. Крепкий сон. Основа нашего здоровья, а здоровье – это главный фактор красоты. Если спать достаточно, можно избавиться от мешков и синяков под глазами и получить массу энергии для занятий спортом и мотивации. Лучшее время для сна – с 22:00.

Также на красоту тела влияет наш уход за ним. Лимфодренажный массаж помогает сделать целлюлит незаметнее. Увлажнение кремами устраняет сухость и шелушение. Мягкие очищающие мыла и гели для душа помогают уменьшить высыпания на теле. Регулярное отшелушивание убирает вросшие волоски после эпиляции.

Проработка внешнего образа

Сюда относится наша одежда, макияж, укладка, маникюр и осанка. Пройдемся подробнее по каждому пункту, чтобы стать красивее.

  1. Одежда – аккуратная и чистая. Подбирайте вещи, ориентируясь на свой тип фигуры. Выбирайте натуральные ткани – они смотрятся дороже. Рубашки из хлопка и льна, джинсы, плотный трикотаж прекрасно выглядят и долго носятся. Чтобы вещи приятно пахли, используйте кондиционер для белья при стирке.
  2. Макияж – не обязательная составляющая. Я рекомендую приобрести румяна и иногда добавлять их на щеки, чтобы освежить внешний вид. Сделать взгляд ярче поможет тушь, а легкий блеск на губах сделает вас красивее и привлекательнее.
  3. Укладка – аккуратная, на чистые волосы. Если вы не успеваете помыть голову, сделайте гладкий хвост или гульку. Но не оставляйте пряди безжизненно висеть. Попросите у парикмахера подобрать вам стрижку, подходящую по форме лица и типу волос. Обновляйте ее, когда замечаете, что концы секутся, а волосы стали путаться.
  4. Маникюр и педикюр – свежий и регулярный. Если вы не ходите к мастеру, то просто подпиливайте ногтевую пластину и убирайте загрязнения и лишнюю кожу. Не забывайте о ногтях на ногах!
  5. Осанка – ровная. Старайтесь опускать плечи и немного отводить их назад, а подбородок приподнимать. На протяжении дня, замечая, что сутулитесь – напоминайте себе, что нужно выпрямиться. Смотрите людям в глаза.

Все это придаст вам уверенности в себе, и вы будете выглядеть привлекательнее. Красивый образ складывается из мелочей.

Внутренняя работа

Теперь поговорим, как стать красивее для себя самой и приобрести уверенность.

Во-первых, не сравнивайте себя с другими. Особенно с фото девушек в социальных сетях и СМИ. Вы не знаете, как долго над ними работал визажист, парикмахер, стилист, фотограф и даже фотошоп. Не ориентируйтесь на идеалы. Если эти изображения ослабляют вашу уверенность, то отпишитесь от этих моделей, не покупайте глянцевые журналы и чаще ищите в себе преимущества, глядя в зеркало.

Во-вторых, думайте позитивно. Чаще говорите себе, что вы красивая, что в вас есть изюминка, индивидуальность. В этом вам поможет наша статья о том, что такое аффирмации и как их использовать, чтобы стать красивее.

В-третьих, общайтесь с людьми, благодаря которым ваша самооценка растет. Если рядом с человеком вы чувствуете себя некрасивой, он указывает на ваши недостатки или расстраивает вас – сокращайте время пребывания с ним рядом. Сконцентрируйтесь на людях, которые придают вам уверенности. Вы будете больше улыбаться, самооценка поднимется и внешность преобразится волшебным образом.

Также стремитесь развивать положительные черты характера:

  • Легкость. Уныние, недовольство жизнью, заставляет вас хмуриться и делает лицо непривлекательным. Учитесь больше улыбаться, отпускать обиды, прощать ошибки и искренне благодарить других.
  • Чувство юмора. Если вы умеете пошутить над своими «недостатками», они перестают иметь большое значение. Другие их не замечают, зато видят вашу искреннюю улыбку и уверенность в себе.
  • Адекватная самооценка. Внешняя красота – это умение подчеркнуть свои достоинства. Если вы работаете над комплексами и знаете свои сильные стороны, то становитесь красивее как внутри, так и снаружи.
  • Увлеченность. Или влюбленность. Блеск в глазах любому человеку придаст очарования. Не обязательно быть влюбленной в мужчину. Достаточно иметь любимое хобби, говоря и думая о котором, вы будете получать удовольствие, что мгновенно преобразит вашу внешность.

Я так много говорю о внутреннем состоянии, потому что без гармонии в душе вы не сможете создать красивый образ. Даже надев шикарный костюм и сделав профессиональный макияж, вы будете привлекать мало внимания, если настроение и самоощущение будут ниже плинтуса. В моем окружении есть девушки, внешность которых далека от «идеалов». Но их любовь к себе так сильна, что это теряет значение, и они кажутся мне очень красивыми и привлекательными.

Заключение

Быть красивой – это тяжелый труд. Особенно если у вас много комплексов и низкая самооценка. Советую вам начать с базы: вести здоровый образ жизни, постепенно вводя новые правила по уходу за собой. В этом деле важна регулярность. Если будете ежедневно ухаживать за своим телом и укреплять любовь к себе, то уже через несколько месяцев станете гораздо красивее, чем сейчас.

Делитесь статьей со своими подругами и начинайте трансформацию вместе!

Источник

Кнопка «Наверх»
Топ Сайтов Знакомств

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять