О Психологии

Как перестать следить за бывшим и копаться в его жизни



Как перестать следить за бывшим и копаться в его жизни

После расставания нас может тянуть в те места, где высок шанс пересечься с бывшим. Еще сложнее удержаться от соблазна зайти к нему на страницу в социальных сетях и посмотреть, чем он занимается, как проводит время и не нашел ли себе новую девушку.

Желание продолжить контролировать жизнь бывшего мешает отпустить прошлое и начать новые отношения. Поэтому сегодня обсудим, как перестать следить за бывшим раз и навсегда.

Немного о причинах такого поведения

Слежка за бывшим – это вредная привычка. Чтобы от нее избавиться, нужно глубже узнать себя. Задайте себе вопрос, почему вы заходите на его странички, посещаете места, где легко встретиться?

Наиболее часто встречаются две причины:

  • чувства еще не остыли, поэтому вам хочется узнать, как живет этот человек;
  • трудно справиться с эмоциями после расставания, вы не можете принять и отпустить это решение.

Вполне вероятно, что задето ваше самолюбие, и вы пытаетесь найти ситуации, которые вернут уверенность в себе. Надежда, что несостоявшийся партнер долго не сможет связаться с новой девушкой или найдет не такую красивую и умную, как вы, заставляет снова и снова следить за ним.

В любом случае, вам помогут следующие советы.

Как перестать следить в интернете

Появление социальных сетей внесло свои коррективы в психологию расставания. Если раньше после разрыва людям, чтобы проследить за бывшим, нужно было облачаться в очки и парик, то сегодня достаточно зайти на страницу в сети и все подробно изучить. Несостоявшийся партнер об этом никогда не узнает, что делает слежку очень соблазнительной.

Социологические опросы показали, что 60 % пользователей социальных сетей следят за бывшими.

Из-за наличия профилей в разных приложениях практически невозможно убрать человека «с глаз долой», поэтому и из сердца он будет уходить очень долго и мучительно.

Заблокировать любые контакты

В любой социальной сети можно внести профиль в блок. Вы не сможете найти этого человека через поиск, увидеть фотографии или написать сообщение, точно так же, как и он не сможет следить за вами. Эта же функция есть в любом телефоне.

Рекомендую вам статью о том, как удержаться и не писать бывшему, когда сердце так и подталкивает сделать это.

Именно блокировка работает лучше всего, ведь просто удалив из друзей человека, вы будете сталкиваться с его публикациями в рекомендациях, что подогреет желание проследить, что у него происходит.

Также полезно заблокировать всех общих знакомых, но это неудобно, если вы продолжаете с ними общаться. В таком случае вежливо предупредите их и на время заблокируете в Инстаграм, Фейсбук или другой сети, чтобы не видеть упоминаний о бывшем партнере. При этом общение может продолжаться в мессенджерах, по телефону и при личных встречах. Это неудобно и неловко, однако если эти люди – ваши хорошие друзья, они должны понять.

Настроить новостную ленту

Практически везде вы можете отфильтровать информацию, высвечивающуюся в вашей ленте новостей. Это очень удобно, если по какой-то причине вы не в состоянии заблокировать человека. Таким образом он не будет мелькать перед глазами, что снизит желание за ним наблюдать.

Если вам попалась фотография или публикация бывшего парня, вы можете на нее пожаловаться или выбрать функцию «Больше не показывать», чтобы приложение подстроилось под ваши интересы.

Попросить бывшего сделать это за вас

Все дело в том, что, заблокировав партнера, вы с такой же легкостью его и разблокируете, когда желание следить станет сильнее здравого смысла (а оно станет). Я сама с этим столкнулась. В таком случае остается только один вариант – попросить бывшего заблокировать вас.

Это не очень приятно, потому что показывает вашу слабость. Но зато вы поставите точку в слежке раз и навсегда.

Если у вас есть хорошая подруга или друг из компании, где гуляет бывший парень, попросите их надоумить его сделать это, чтобы не выходить на прямой контакт.

Я рекомендую не блокировать, а удалять из друзей бывших партнеров, если их профиль закрыт от тех, кто не подписан. Это очень удобно: вы отписались, фотографий и историй человека не видите, а подписаться снова будет стыдно, так как ему придет уведомление о том, что вы напрашиваетесь в друзья.

Как избавиться от желания следить в реальной жизни

Если человек не ведет социальные сети, это еще не значит, что за ним нет возможности проследить. Особенно изворотливые девушки пробивают контакты бывшего в специальных программах, чтобы посмотреть, у кого и как он подписан в телефонной книге, проверить, когда он был в сети. Они посещают места, где парень часто бывал, ходят возле места его работы, расспрашивают знакомых.

Даже имея желание порвать с этой привычкой, бывает сложно сдерживаться. Поэтому девушка снова и снова делает это, а потом винит себя и ругает. Как же быть в таком случае?

Занять чем-то свободное время

Если вы умудряетесь следить за бывшим без социальных сетей, значит, у вас на это уйма свободного времени. Займитесь личными планами, чтобы просто не оставить себе возможностей устроить слежку.

Запишитесь в спортивный зал подальше от мест, где бывает бывший. Найдите себе новое увлечение, чтобы не думать о нем. Встречайтесь с подругами и гуляйте в новых местах, где шанс встретить партнера после разрыва минимален. Больше времени проводите дома. Все это займет вашу голову, и мыслей о том, где бывший парень и куда он пошел после работы не будет.

В конце концов, поймите, что слежка за человеком на улице – это преступление, и оно карается законом.

Осознать унизительность своего положения

Стремление даже после расставания специально пересекаться с теперь уже посторонним человеком показывает вашу слабость и неуверенность в себе. Перестаньте так легкомысленно относиться к своей личности. Вы заслуживаете гораздо большего, чем слежка за объектом своих переживаний.

Представьте только: ваш бывший продолжает жить своей жизнью, заниматься личными делами, возможно, он и думать о вас забыл, а вы все пытаетесь узнать, что же у него происходит. Запретите себе переступать через свою гордость и прекратите шпионить. Полюбите себя. А также почитайте, как пережить расставание и успокоиться.

Советы для тех, кто следит за бывшим и не может сдержаться

Все девушки знают, что могут заблокировать парня и больше никогда за ним не следить. Но далеко не все способны это сделать, потому что привязка настолько сильная, что перевешивает любые здравые аргументы.

В таком случае вам нужна помощь со стороны, а также новые навыки самоконтроля и осознанности.

Попросить о помощи друзей

Я не раз сталкивалась с ситуацией, когда подруга просила меня посмотреть истории бывшего парня, потому что не хотела «засветиться» на его страничке. Я делала это, хотя понимала, что поступок неправильный. Но она не просила меня об обратном, поэтому я не смогла отказать.

Предупредите свою близкую подругу, чтобы она отказывала вам в таких случаях. Объясните, что иногда не можете сдержаться, а затем жалеете об этом. Пусть она не идет у вас на поводу, когда слышит такие просьбы.

Найти нового партнера

Или обзавестись несколькими ухажерами. Уж лучше занять свободное время новыми любовными переживаниями, чем навязчивой слежкой за бывшим, который давно ушел из вашей жизни. До тех пор, пока вы не отвлечетесь на новый объект влюбленности, привязка к несостоявшемуся парню будет крепнуть.

Часто мы не можем отпустить бывшего, потому что нам не хватает эмоций. Поэтому не игнорируйте новые знакомства и чаще посещайте места, где можно встретиться с интересными личностями.

Развить навык самоконтроля и осознания эмоций

Вам нужно прислушаться к себе и понять, в какие моменты понаблюдать за бывшим тянет сильнее всего. Возможно, перед сном вы грустите, слушая песни, связанные с ним. Или вы услышали новость о нем среди знакомых и почувствовали желание убедиться в ней самостоятельно.

Зафиксируйте это состояние. Когда вам хочется зайти на страницу парня и посмотреть все обновления – остановитесь. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на своих чувствах. Побудьте в них, не осуждая себя и не запрещая это чувствовать. Любое ваше ощущение нормально: тоска по любимому человеку, грусть, желание самоутвердиться и т. д.

Проживайте эмоции каждый раз, когда они возникают. Но не позволяйте вине взять над вами верх, иначе навредите своей самооценке. Признайте свою слабость и примите себя такой.

Чтобы лучше себя контролировать, избегайте ситуаций, провоцирующих вас на слежку. Не включайте песни, ассоциирующиеся с ним. Выбросите все вещи, напоминающие о бывшем (или спрячьте их подальше). Скажите знакомым, что вас не интересует его жизнь, чтобы они не рассказывали новости вам.

Избавиться от ревности

Это чувство провоцирует нас следить за профилем партнера в социальных сетях. Особенно если вы узнали, что у него появилась новая пассия. Ревность разрушительна для самооценки. Чтобы избавиться от нее, необходимо заняться своим саморазвитием. Потому что мы ревнуем, когда чувствуем, что кто-то может оказаться лучше нас.

Сначала нужно полюбить себя. Осознать все сильные и слабые качества характера, принять их и начать совершенствоваться. Больше баловать себя, ставить свои интересы превыше всего, заниматься тем, что приносит удовольствие.

Говоря коротко, зациклитесь на себе, а не на бывшем.

Займитесь спортом, чтобы улучшить фигуру. Запишитесь на новые курсы, чтобы получить полезные навыки. Найдите хобби, чтобы увлечь себя. Начните больше времени уделять своему внешнему виду и внутреннему спокойствию. Поверьте, после этого ваше желание следить за бывшим как рукой снимет.

Заключение

Я знаю это чувство, когда руки чешутся зайти на страницу бывшего. Когда хочется убедиться, что не так уж ему и весело живется после расставания или даже немного позлорадствовать по поводу его новой избранницы. Но это далеко не полезно. Расставшись с человеком, нужно отпустить, поблагодарить за опыт и двигаться дальше, а не снова и снова возвращаться в прошлое. Поэтому, как бы сложно не было, нужно сдерживать себя и заниматься более полезными делами.

Возможно, у вас есть свои «фишки», как перестать следить за бывшим? Поделитесь ими в комментариях.

Источник

Оцените
[Всего: 0 В среднем: 0]




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Топ Сайтов Знакомств

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять